Náš pobyt na Lovinke

Srdečne vás pozývame na dočerpávajúci víkend plný spomalenia, stíšenia, pokoja a pohody do tichého priestoru uprostred lesov, ďaleko od miest a diaľnic. 

 

Doprajte si a obdarujte sa špeciálne vytvoreným víkendom pre upokojenie nervovej sústavy, vyživenie a spriechodnenie jednotlivých častí tela, harmonizáciu duše a ponorenia sa do prítomnosti cez: 

 

 

• pomalú a uvoľňujúcu yin jógu

• prepojenie sa so svojím telom a následným vyživením jeho jednotlivých štruktúr cez hĺbkovú somatickú prácu

• navibrovaním a harmonizáciou buniek a nervového systému cez zvukový kúpeľ

• spočinutie a stíšenie cez meditačné a dychové cvičenia a čajové poetické ceremónie

• odpočinkom a načerpaním v rámci poobedných osobných priestorov

 

 

 

Hlavné nástroje a prístupy tohoto víkendu budú:

 

Yin Jóga (vedie Katka)

Yin jóga vychádza z taoistickej koncepcie energií Yin a Yang, ktorá priaznivo ovplyvňuje prúdenie životnej energie (Chi). V pozíciách (asánach) sa zotrváva 5-10 minút, čo prispieva k lepšiemu uvedomeniu si tela a vnútorného sveta. Je to prax kľudnej sily, ktorá ponúka spomalenie a lepšiu koncentráciu, čím nás ukotvuje v prítomnom okamihu a pomáha udržovať slobodný a radostný prístup k životu. Yinové asány posilňujú chrbticu a jej svalstvo a napomáhajú jej k flexibilite. Zároveň zlepšujú spánok, trávenie a celkovú náladu. Yin Joga podporuje imunitu a krásne harmonizuje telo a myseľ.

 

Somatický pohyb (vedie Žubra)

SOMA z latinčiny znamená telo vnímané zvnútra. Somatický pohyb je pohyb prirodzene vychádzajúci z vnútorných hlbín tela reagujúceho na podnet alebo impulz. Somatická prax zahrňuje prácu s dotykom (bodywork), ktorý podporuje zvedomenie si a ocitnutie sa v jednotlivých častiach tela a to napomáha prirodzenému a bezbolestnému rozpohybovaniu kostí a mäkkých tkanív, spriechodneniu kĺbov, rozprúdeniu tekutín, čo dodáva plynulosť, flexibilitu a príjemný pocit ako telu fyzickému, tak aj emočnému a mentálnemu. Somatika navodzuje stav vnútornej pohody a uvoľnenia (well-being), podporuje proces liečenia, zušľachťuje všímavosť (mindfulness) a načúvanie sebe a spolu-pohybujúcim sa.

 

Zvuková Terapia (vedie Katka)

Vibrácie zvuku majú úžasnú silu a moc rozptýliť a minimalizovať nahromadený stres a napätie, ktoré sa usídlili vo fyzickom, energetickom a mentálnom tele. Vibrácie prenikajú hlboko do vnútorného prostredia tela a mysle, harmonizujú a prebúdzajú intuíciu a kreativitu a spriechodňujú prúdenie životnej sily. Vysoko-vibračné nástroje ako: krištáľové misky, oceánsky bubon, zvončeky koshi, tibetské misky, veterný gong atď. preniknú do jemnejších sfér Vášho tela a mysle a tak môžu lepšie očisťovať a vylaďovať.

 

Čajová Ceremónia ( vedie Žubra)

Čajová ceremónia pojatá rituálnym spôsobom prináša pokoj, uvoľnenie, sprítomnenie, spočinutie a harmóniu. Zmyslom čajového obradu je prepojenie všetkých prítomných cez súdržnosť a spoločne strávené chvíle vo všímavosti cez všetky zmysly. Čajová ceremónia je často doprevádzaná čítaním poézie alebo počúvaním znejúceho hudobného nástroju, čo podporuje schopnosť ponoriť sa do hlbokého vnútorného prežitku cez precíťovanie a vnímania krásna. 

Ceremoniálne pitie japonského zeleného čaju prináša nielen pokoj mysli, ale aj zdravie nášmu telu. Kvalitný zelený japonský čaj obsahuje epigallocatechin gallate (EGCG), ktorý je silným antioxidantom, je protizápalový, pôsobiaci proti rôznym škodlivým vírusom. Chráni naše srdiečko a tiež náš mozog pred Parkinsonom či Alzheimerom a inými poruchami nervového systému. Pomáha pri chudnutí a je protistresový, rovnako tak samotný čajový obrad.

 

Ponúknutý program je našou pozvánkou a je na vás, čím

všetkým sa rozhodnete vyplniť si váš pobyt s nami. Pre

nás je dôležité, aby ste sa s nami cítili príjemne a bezpečne. 

💛

Preto vás budeme počúvať a starostlivo vyberať najvhodnejšiu kombináciu vyššie spomenutých prístupov pre náš spoločný wellbeing – vnútornú pohodu…

 

 

 

 

Vaše sprievodkyne:

 

Katka 

Katka je zakladateľka Zen Flow joga štúdia a lektorka AlignedFlow a terapeutickej YIN jogy. Absolvovala 500 RYS YogaTeacher Training, Aligned Flow Method, Katonah Yoga NYC, a je inštruktorkou Jogy II. kvalifikačného stupňa. 

 

“Joga je umenie a veda, ktorá robí naše životy celistvé. Joga pre mňa znamená prebudenie, cit, vedomý dych, meditáciu, poznanie, spojenie s jednotou života a ponorenie sa hlbšie do seba. Fascinuje ma individuálny vnútorný proces pri štúdiu a praktizovaní jogy a jej kladný vplyv na duševné, telesné zdravie človeka, jeho mentálne nastavenie a celkové vyžarovanie v bežnom živote. Joga a živá strava ma sprevádzajú od mojich 12 rokov. Čerpám z hlbokej múdrosti tradičných mystických učení Východu a milujem pracovať s vibráciami zvuku.“

 

Žubra

Žubra sa už viac ako 10 rokov venuje rôznym somatickým prístupom. Svoje vzdelanie získava v rôznych zahraničných inštitúciách a  programoch. Je zakladateľkou somaticko-pohybových kurzov Živé Telo a SOMaticky v TELE na Slovensku a v Čechách. Spolulektoruje 3.ročný program „Vědomé Telo“, v Prahe a spolu-organizuje festivaly zamerané na somatický prístup ako na Slovensku tak v Čechách. 

 

„Somatika je pre mňa vstupnou bránou k vedomému vnímaniu nielen svojho tela, ale aj seba samej a následne svojho okolia. Čím citlivejšie pristupujem k svojmu telu, rozumiem mu, čítam ho a rešpektujem, tým citlivejšie aj vnímam a rešpektujem svoje hranice a hranice iných. Okrem toho mi somatická práca prináša hlboký ponor do môjho vnútra, často rozširujúc moje vnímanie, navodzujúc vnútornú pohodu, uvoľnenie a prepojenie. Zušľachťuje vo mne schopnosť spomaliť, načúvať a byť všímavá.“

 

 

Miesto konania:

Ako zázemie pre pobyt sme vybrali tiché miesto v prírode plnej lesov -

“Lovinka“ – toto magické miesto je na kilometre vzdialené od miest či hlučných ciest, poskytuje ticho, výhľady na nočnú hviezdnu oblohu, pozorovanie východov a západov slnka, dlhé lesné prechádzky s krásnymi výhľadmi. 

 

Termín: 3.-5.10.2025

 

Ubytovanie:

Ubytovaní budeme v budove “Živé centrum”, kde na prvom poschodí je jogovo-tanečný sál s drevenou podlahou, výhľadmi do prírody a veľkým krbom. Zázemie centra tvorí aj kuchyňa s jedálňou (sedí sa na zemi, ale môžeme zabezpečiť aj stoličky), dve terasky a miestnosť na naše čajové obrady. Na prvom poschodí sa nachádzajú aj dve kúpeľne s wc a sprchovým kútom. 

Na druhom poschodí sú jednoducho zariadené izby (2x2postele, 1x4postele a 1x5 postelí) a ďalšou ubytovacou jednotkou je chatka pár metrov od centra s 2x2 posteľovou a 1x3 posteľovou izbou, kúpeľňou s wc a sprchou. Súčasťou tejto chatky je aj kuchynka a obývačka. Všetky postele majú plachtu a povlečený vankúš, je potreba doniesť si svoj spacák/perinky, alebo je tu možnosť objednať si povlečené periny za príplatok 5€ (na celý pobyt). 

 

Strava:

Vegánska pestrá a vyvážená strava z kúzelných rúk Katky (raňajky, obed, večera). K dispozícií bylinkové čaje. 

 

Cena: 

Early bird cena (do 31.7.2025): 222€

Po tomto termíne: 277€
 

Registrácia: 

​

​Nápíš na na zenflow.studio@gmail.com --> Mám záujem o pobyt na Lovinke. Info o úhrade obdržíte mailom po prihlásení

​

Podmienky platieb a rezervácie:

Vaša registrácia je platná až po uhradení zálohy, a to vo výške 122€ za osobu za pobyt. Info o úhrade obdržíte mailom po prihlásení sa.

 

Prosím, berte na vedomie, že táto záloha je záväzná a v prípade zrušenia vašej účasti nevratná. Ak sa ale naplní maximálna kapacita účastníkov, zálohu vám rady vrátime. Prípadne, môžete za seba nájsť náhradu, o čom nás prosím informujte predom. 

 

V prípade, že pobyt bude plne obsadený, budeme Vás registrovať ako náhradníka a v prípade, že nejaký účastník zruší svoju účasť, budeme Vás kontaktovať.