top of page

Yoga Studio & Gallery na Račku

Zen Flow e-shop

O NÁS
GALÉRIA
NÁŠ TÍM
JOGA
REZERVÁCIA
EVENTY info
CENNÍK
KONTAKT
More

Use tab to navigate through the menu items.

Namaste

Vchod do štúdia

untitled image

IMG_3447 (1).jpg

milujeme yogu života

vchod

nájdete u nás produkty od Saya&Samo, Laskamier, Natymaste alebo použiváné knihy.

CVIČÍME NA JOGAMATKÁCH OD BODHI

interier zen flow studia

Terapia zvukom

Joga je komplexný a holistický systém cvičenia, ktorý sa zameriava na fyzickú silu, pružnosť, rovnováhu, vytrvalosť a celkovú pohodu. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je joga prospešná pre telo:

Zlepšuje silu a pružnosť: Jógové pozície (asány) zahrňujú rozťahovanie, posilňovanie a vyváženie rôznych svalových skupín. Pravidelná prax jogy pomáha zlepšiť svalovú silu a pružnosť, čo napomáha udržaniu zdravej telesnej kondície.

Posilňuje jadrové svalstvo: Veľa jógových pozícií sa zameriava na posilnenie svalov jadra tela, čo zahŕňa brušné a chrbtové svaly. Silný jadrový svalový systém pomáha udržať správnu postavu, zlepšuje stabilitu a znižuje riziko poranení chrbtice.

Zlepšuje rovnováhu: Jóga zahŕňa pozície, ktoré pracujú na rovnováhe a stabilitách. Tieto cvičenia pomáhajú posilňovať svaly, ktoré udržujú rovnováhu a zlepšujú koordináciu pohybu. To má vplyv na lepšiu stabilitu v každodenných aktivitách a znižuje riziko pádov.

Zvyšuje flexibilitu: Jedným z hlavných aspektov jogy je rozťahovanie svalov a zlepšovanie flexibility. Pravidelná prax jogy pomáha uvoľňovať svaly, zlepšuje rozsah pohybu a znižuje napätie v tele. Flexibilita tela je dôležitá pre správnu mechaniku pohybu a znižuje riziko svalových zranení.

Zlepšuje dýchanie a cirkuláciu: V jógovej praxi sa veľký dôraz kladie na dychové cvičenia a vedomé dýchanie. To pomáha rozšíriť kapacitu pľúc, zlepšuje kyslíkový prívod do tela a podporuje lepšiu cirkuláciu krvi. To môže mať prospešné účinky na srdce, dýchacie cesty a celkovú vitalitu.

Znižuje stres a napätie: Joga je tiež známa svojím relaxačným a upokojujúcim účinkom na telo a myseľ.

Je to magic je jedinečná!

Luci v našej Zen záhradke

Zdravý chrbát s Katkou

WhatsApp Image 2023-01-11 at 11.47.57 (1).jpeg

IMG_6897.heic

Budha mind

šatne

Príprava na zvukoterapiu

untitled image

WhatsApp Image 2023-03-23 at 14.00.10 (1).jpeg

Kundalini meditácia

WhatsApp Image 2023-03-23 at 14.00.30 (1).jpeg

[email protected]

+421 907 414 213

Račianske mýto 1/C
83102 Bratislava
Slovensko

©2023 BY ZEN FLOW STUDIO

bottom of page