Útulné joga štúdio na Račku v Bratislave
V našom štúdiu vás čaká pestrá ponuka – od rôznych štýlov jogy, cez gongové meditácie, kakaové ceremónie a zvukoterapie, až po rozmanité workshopy. Všetko s cieľom podporiť váš osobnostný rast, pohodu a tvorivý potenciál. Príďte si k nám oddýchnuť, načerpať energiu a objaviť nové zážitky.
Zakľadateľka Zen Flow
Katka Pohánka
Katka Pohánka je dlhoročná lektorka jogy, ktorá sa s odvahou a jemnosťou ponára do hĺbky vedomého pohybu, dychu a meditácie. Jej prístup k joge je zakorenený v úcte k telu, duši a prírodným cyklom. Čerpá z múdrosti východných učení a vlastnej jogovej praxe, ktorú formuje od svojich dvanástich rokov. Vyučuje „Zdravý chrbát “ a terapeutickú YIN jogu, a okrem jogy ešte prináša svoj koncept „Harmónia zvukom“. V tej oblasti rozvíja vibrácie zvukov, ktorých účinok priaznivo vplýva na nervový systém. Pre Katku je joga cestou k celistvosti, prebudeniu a návratu k sebe.
Katka vytvára v „Zen Flow“ bezpečný priestor, kde sa každý môže opäť spojiť so svojím telom a vnútorným svetom. Verí, že práve prostredníctvom pohybu, dychu a ticha sa učíme vnímať život s väčšou ľahkosťou a jasnosťou. Katkin prístup nie je len o fyzickom cvičení – sprevádza druhých k vedomejšiemu životu, starostlivosti o zdravie a výživnej strave. Je nositeľkou medzinárodného certifikátu „RYT „Aligned Flow Method, Katonah Yoga NYC“), Inštruktorkou jogy II. kvalifikačného stupňa a kurzu „Cesta zvukom“.
Pozadie
Čo predstavuje Zen Flow pre nás?
Zen znamená dhyána – stav meditácie, bdelej prítomnosti bez hodnotenia, premýšľania či analyzovania. Je to otvorené spojenie so všetkým čo je bytostné splynutie s prítomným okamihom.
Flow predstavuje plynutie – stav, v ktorom sa stráca pojem o čase a mizne hlas vnútorného kritika. Byť vo „flow“ znamená byť naplno ponorený do činnosti, slobodný a sústredený zároveň.
Zen Flow vzniklo so zámerom spojiť tieto dva prístupy – vedomú prítomnosť a tvorivé plynutie. Naše jogové štúdio je pokojné miesto pre rozjímanie a hľadanie vnútornej inšpirácie. Okrem jogy ponúkame aj ďalšie aktivity s relaxačným a terapeutickým účinkom, ktoré podporujú celkovú harmóniu tela i mysle.
Adresa:
Račianske mýto 1/C, 83102, Bratislava, Slovensko
© 2025 Zen Flow. Všetky práva vyhradené.