Náš tím
Za každým človekom sa skrýva jedinečný príbeh. Spoznaj naše letorky Zen Flow cez ich vlastné slová a nechaj sa nimi inšpirovať.
Katka Pohánka
Som zakladateľka Zen Flow štúdia a lektorka lekcií Zdravý chrbát a terapeutickej YIN jogy. Moja cesta s jogou začala už v detstve. Vnímam ju ako umenie vedomého bytia – spojenie dychu, pohybu, meditácie a hlbokého poznania seba samého.
Moja prax je inšpirovaná východným učením, pričom rada pracujem aj so zvukom ako s terapeutickým nástrojom. Na lekciách vytváram priestor pre sprítomnenie sa a návratu k vnútornému pokoju. Certifikácia: 500 RYS Yoga Teacher Training (Aligned Flow Method, Katonah Yoga NYC), Inštruktor jogy II. stupňa. Absolvent kurzu Cesta Zvukom.
Adri Láskamier
Joga pre mňa zohráva podstatnú úlohu v živote už niekoľko rokov, napomáha mojmu duchovnému aj fyzickému rozvoju. Stala sa mojím životným štýlom a celoživotnou cestou. Cvičenie asán je len jeden z benefitov. Joga pre mňa nie je len druh cvičenia, ale ucelený systém k rozvoju nášho JA a sebarealizácii.
Správne dýchanie dokáže zmeniť viac než si myslíme. Pomocou jogy som sa naučila vnímať silu prítomného okamihu a mojou túžbou je priniesť tento stav mysle čo najväčšiemu počtu ľudí v mojom okolí. Cerfitikácia: YTT 200hrs YogaAlliance /HoueseofOmBali/, 80hrs VINYASA, 50hrs Prenatal/Kids Yoga.
Zuzka Kopinová
Moja cesta od tanca k joge bola prirodzená. Mám v sebe zakorenenú potrebu hýbať sa, vnímať svoje okolie, koncentrovať sa a zároveň plynúť s dychom. Joga všetky tieto aspekty krásne spája. Venujem sa jej od roku 2017 a prešla som si rôznymi štýlmi jogy.
Neskôr som začala spoznávať jej ďalšie krásy v dychových cvičeniach, meditáciách a najnovšie aj v spievaní mantier. Nezostáva to všetko iba na podložke, ale snažím sa princípy jogy aplikovať aj do každodenného života. Hodinu prispôsobujem rytmu skupiny – niekedy dynamicky, inokedy v pokoji, vždy s úmyslom podporiť vnútornú rovnováhu.
Katka Tothová
Ponorila som sa do štúdia anatómie a pohybových procesov, pričom dych a jeho prepojenie s telom sa stali mojou vášňou. Okrem inštruktorského kurzu jogy som absolvovala aj vzdelávanie v oblasti fyzioterapie, fyzio jogy a jogovej terapie, čo mi umožnilo vytvoriť vlastný koncept kurzov zameraný na zdravý chrbát a panvové dno.
Cvičenie jogy mi otvorilo dvere do sveta zdravého a funkčného pohybu, ktorý posilňuje telo, zvyšuje flexibilitu a podporuje udržateľnosť. S jogou mám viac ako 15 rokov skúseností, počas ktorých som objavovala rôzne štýly. Po materstve som ešte intenzívnejšie začala vnímať silu svojho tela a túžbu udržať ho zdravé a funkčné čo najdlhšie.
Saši Janogová
Joga ma sprevádza na mojej životnej ceste už 27 rokov a prináša mi do života pokoj, harmóniu a stabilitu. Vo svojej praxi prepájam jogu s rôznymi terapeutickými technikami tak, aby bola liekom nielen pre telo, ale aj pre dušu. Na hodinách staviam na zdravých základoch a vytváraní rovnováhy medzi silou, flexibilitou a koncentráciou na dych.
Domi Hozlárová
Joga je pre mňa výzvou na fyzickej, mentálnej a emocionálnej úrovni. Ponúka mi jedinečnú príležitosť reagovať na potreby svojho tela rôznymi spôsobmi – či už cez intenzívne cvičenie, uvoľnenie toxínov, alebo vnímanie prítomného okamihu. Prostredníctvom jogy som sa naučila trpezlivosti a prehĺbila vnímanie svojho tela s väčšou citlivosťou ako kedykoľvek predtým.
Zuzka „Zunna“ Klemanová
Od svojich 17 rokov sa venujem cestám sebapoznávania, ktoré začali dychovými technikami, meditáciami, spievaním mantier a hľadaním hlbšieho spojenia s prírodou. Postupne som prešla k tvoreniu zvukových kúpeľov a medicíne ceremoniálneho kakaa, až som sa dostala k joge.
Na mojich hodinách sa zameriavam na prepojenie s vlastným tichom a pomalosťou, kde sa sústredíme na vnímanie každého pohybu a dychu. Využívam rôzne techniky, ktoré umožňujú hlbšie objavovanie toho, čo sa ukrýva vo vnútri. Cieľom je pomôcť vám nájsť rovnováhu, pokoj a lepšie porozumenie sebe samému.
Janka Hetešová
K joge som sa dostala pred viac ako 10 rokmi a som jej vďačná, že ma naučila počúvať svoje telo a žiť v prítomnom okamihu. Joga je o trpezlivosti a vytrvalosti a keďže ja som „bežec na dlhé trate“, tak je tento životný štýl ušitý pre mňa. Rada posúvam svoje hranice a neustále napredujem.
Som certifikovaná inštruktorka jogy I.stupňa. Praktikovaním asán na lekciách jogy sa naladíme na Tu a Teraz, upokojíme myseľ a telo, uvoľníme stres po práci a znovunadobudneme psychickú pohodu. Spolu budeme napredovať v praktizovaní základných pozícií.
Nat | Gong & Kundalini
Venujem sa kundalini joge viac ako 9 rokov. Spoznala som aj iné druhy jogy, najviac mi však učarovala kundalini joga, ktorá pri pravidelnom praktikovaní prináša do živita ozajstnú harmóniu a šťastie, pozdvihnutie vedomia a fyzického bytia. Sila fejto jogy prameni zo sily kundalini, ktorá sa nachádza v každom z nás a je len na nás ju prebudiť.
Okrem jogy sa zaujímam aj o alternatívnu medicínu, najmä ajurvédu. Som certifikovanou inštruktorkou hatha jogy 200RYT a kundalini jogy KRI, 1. stupňa, vrátane 200RYT Kundalini jogy a kurzu zvukoterapie a gongovej terapie v Indii . Pravidelne vediem gongové meditácie na SPLN a NOV a kurzy kundalini jogy.
Luci Bolf
Milujem šport a pohyb. Joge sa venujem od roku 2013, kedy ma očarila od prvého momentu. Zo začiatku ma na joge najviac bavili fyzické výzvy a preto ma to pritiahlo k ashtange joge, čo je dynamický a fyzicky náročnejší štýl jogy. V roku 2014 som vycestovala do Indie, kde som sa venovala štúdiu ashtanga jogy.
Neskôr som navštívila učiteľku Nancy Gilgoff na ostrove Maui (Hawaii), kde som prehlbovala svoju ashtangovú prax. Som certifikovaný učiteľ RYT 300 Ashtanga Yoga (Jaro Pavek, Slovakia), certifikovaný učiteľ RYT 200 Hatha Yoga (Bindusar Yoga Kendra, India) a inštruktor jogovej terapie (Európska jogová akadémia) a osvedčenie v oblasti jóga pre tehotné.
Katie Medveďová
Hovorí sa, že joga si ťa nájde, keď je na ňu človek v živote pripravený. A mňa si naozaj našla, v momente, kedy mi to dávalo zmysel. Chcela som posilniť telo, uvoľniť myseľ a nechať sa unášať plynutím aktivity a dychu. Joga mi dáva iný pohľad na svet, na život a okolité dianie.
Mojou učiteľkou je Nina Menkynová, s ktorou som cvičila a rozvíjala svoju prax po 7 rokov. Pod jej vedením som si spravila certifikáciu inštruktora jogy. Snažím sa stále posúvať ďalej a podporovať každého joga nadšenca na jeho jedinečnej ceste.
Andrea Ščašnárová
Som certifikovaná inštruktorka Hatha jogy (200h RYTT, Maui, Havajské ostrovy), a joga mi do života priniesla množstvo pozitívnych zmien. Pomohla mi spoznať seba a vybudovať väčší rešpekt k vlastnému telu i mysli. Vnímam ju ako nástroj na kultiváciu empatie voči sebe, na objavovanie svojich hraníc a rozvíjanie vedomej prítomnosti.
Na mojich hodinách sa snažím vytvoriť bezpečné prostredie, kde sa účastníci môžu prepojiť so sebou samým. Kladiem dôraz na vedomý dych a pomalý, meditatívny pohyb, ktorý nám umožňuje spoznať a rešpektovať hranice svojho tela. Prostredníctvom yin a yang, akcie a relaxácie spoločne objavujeme harmóniu medzi telesnými procesmi a vnútorným pokojom.
Zdenka Mikešová
Ako terapeutka sa venujem a spoluvytváram s Katkou Pohánkou jedinečné spojenie jogy a arteterapie, aby som vám pomohla nájsť cestu k vnútornej rovnováhe a sebapoznaniu. Verím, že Synergia Jogy a arteterapie sa navzájom dokonale dopĺňajú a spoločne ponúkajú hlbokú transformačnú skúsenosť. Mojím cieľom je vytvoriť pre vás bezpečný a podporný priestor, kde môžete skúmať svoje pocity a prežívanie.
Zdenka má ukončený dlhodobý psychoterapeutický výcvik v katatýmne imaginatívnej psychoterapii, trojročný vzdelávací cyklus v arteterapii a aktuálne je vo výcviku v symbolterapii. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje najmä dospelým klientom s vývinovou traumou, ktorá ovplyvňuje ich sebareguláciu, obraz o sebe a kapacitu vzťahu. www.zdenamikesova.sk
Janka Milat
Moja jogova prax začala ashtangou pred 16 rokmi. Začala som sa učiť u Moniky Riškovej a neskôr som objavila hodiny Martiny Cifry, ktorá ma naučila rešpektovať svoje telo a ísť do hĺbky a skúmania. Pred piatimi rokmi som objavila jin jogu, ktorá mi pomohla odbúrať stres a napätie. a doplnila jangovú ashtangovú prax o jemnosť a spomalenie. Aktuálne sa venujem prevažne Yin joge a Hatha joge, ktorú študujem u mojej terajšej učiteľky Terezy Greškovej.
Inštruktorka yin jogy 1. kval.stupňa - 61h. (EJA, Bratislava) / Teacher training of yin yoga & aromatherapy 30h.(Prostějov)/ Yin yoga teacher training 30h. (YACEP, Nové mesto/ Váhom) / Jin joga s meditáciou - vipassana (Plejs, Bratislava) / Hatha yoga (Terézia Grešková).
Adresa:
Račianske mýto 1/C, 83102, Bratislava, Slovensko
© 2025 Zen Flow. Všetky práva vyhradené.